Taiso bedeutet "den Körper stärken" und wird im Japanischen als Synonym für alle Arten von Gymnastik verwendet.

Das Taiso im EnShiro Dojo besteht aus Komponenten von Hatha-Yoga, Qi-Gong, Aikitaiso, traditionellen Übungen der Rücken- und Haltungsgymnastik, Balance, Atmung und Dehnung.

Der Bewegungsapparat wird strukturiert und gestärkt, Dehnung und Kräftigung werden bewirkt.

Die Übungen können in verschiedener Intensität ausgeführt werden und sollen die TeilnehmerInnen nicht außer Atem bringen. Trotzdem wird der gesamte Körper gefordert.

Zielgruppe sind auch Menschen die wenig oder gar nicht trainiert sind oder ältere Menschen sowie Leute, die etwas für sich tun wollen, denen Kampfkunst aber nicht liegt und Zazen körperlich zu wenig fordernd ist.

Presseartikel zu Taiso: